¿Sabías que dormir bien adelgaza?

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Existe una estrecha relación entre adelgazar y dormir bien. Tal y como lo lees, dormir bien ayuda a bajar de peso ya que favorece la quema de grasa corporal.

Por supuesto no alcanza con dormir bien, también se debe mantener una dieta y realizar algún tipo de deporte, pero las horas de buen sueño revisten más importancia de la que nos podíamos imaginar.

También es muy interesante la relación entre la hora de irse a dormir y la pérdida de peso.

Un estudio reveló que las personas que se van a dormir después de las 12.45 AM desarrollan hábitos alimenticios menos saludables.

Los que duermen mejor y más tiempo, son personas más creativas e inteligentes, mejorando su capacidad de razonamiento y favoreciendo a un metabolismo más ágil que procesa de mejor manera los alimentos, y por consecuencia es más sencillo mantener el peso ideal.

Si de dormir bien se trata basta con seguir las pautas que en más de una ocasión te informamos en nuestros post.

 

A continuación unos post de nuestro blog que te interesarán para mejorar tus horas de sueño.

Puedes acceder cómodamente a cada uno de ellos haciendo clic sobre cada imagen

Calidad de vida con inteligencia

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La calidad del sueño y sus determinantes

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Compartir salud en pareja

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2 comentarios en “¿Sabías que dormir bien adelgaza?”

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